E o dieta care dureaza 7 zile si e urmata de inca 7 zile pentru stabilizare. Se bazeaza pe supe, combinate cu 2 sau 3 produse alimentare, dupa plac.
Supele contin legume de sezon (ceapa, varza, rosii, telina, morcov, etc), bogate in fibre, vitamine si minerale.
In plus, aduc orgnismului un aport semnificativ de lichide. Pierderea in greutate este rapida si semnificativa (pana la 5 kilograme).
Acest regim nu trebuie tinut pe termen lung, pentru ca poate duce la carente nutritionale.
Iata un model:
- Ziua 1: supe + fructe
- Ziua 2 : supe + legume din belsug, crude sau fierte (de preferat crude)
- Ziua 3 : supe + fructe si legume verzi
- Ziua 4 : supe + banane si lapte degresat
- Ziua 5 : supe + carne de pui si vita sau peste
- Ziua 6 : supe + orez negru si fructe
- Ziua 7 : supe + carne de pui si vita sau peste si legume verzi